咖啡因证明 ☕️

人们看到成功，认为这只是运气或时机。 但他们看不到的是： → 早起而不需要闹钟 → 在灵感不来的时候写作 → 拒绝99%的干扰 → 每天像工作一样训练 这种纪律、这种例行公事、这种执着，都是积累起来的。

早上好，朋友们

很多人一直在问我的锻炼计划，所以这里是： 周一 → 胸部 + 肩部 + 小腿 周二 → 股四头肌 周三 → 背部 + 二头肌 + 小腿 周四 → 三角肌 + 肩部 周五 → 腿后肌 + 小腿 周六/周日 → 休息 另外：我每周做5次30分钟的有氧运动。 我不是专业的，但我有一个教练为我制定所有的锻炼计划，这对我帮助很大。 不要盲目复制这个，你的目标可能完全不同（我的目标是增肌 + 体能训练）。 如果可以的话，我强烈建议你获得一个真正适合你的计划。 这可以消除猜测，让你更有信心地以正确的方式进行锻炼。

你的通知没有问题，你的帖子就是糟糕。

永远不要把健康视为理所当然。 你今天去健身房了吗？

每个人都想要不可否认，直到赞誉停止，成长停滞，怀疑开始涌现。 大多数人会退缩。 他们变得软弱，追求掌声，选择安全。 但如果在安静时你坚持立场，你不仅仅是生存下来。 你会变得无法被忽视。

你最不受欢迎的观点是什么？

你所需要的唯一早晨例行公事： 生活中有一些令人兴奋的事情，让你迫不及待想要醒来并起床。

CryptoPunks 现在真的火了。 → 在过去一小时内销售超过 13 笔。 → 24 小时内交易量达到 956 万美元。 → 干净美学的 Punks 一个接一个被提起。 值得注意的是，89 ETH 的 Clown Punk 是由与 $TIBBIR 相关的 AI 代理购买的。 该代理发布了完整的细分，声称它“作为某人而非某物浮现”，并且现在正在向所有 TIBBIR 持有者空投 Soulbound NFTs。 它还暗示计划围绕这一身份建立一个完整的代币经济。 自那时起： → $TIBBIR 上涨 50% → 市值 1.3 亿美元 → 新的历史最高点 → 仅仅是开始 AI、文化和 meme 正在碰撞，势头是真实的。