Prova de espresso ☕️

As pessoas veem as vitórias e pensam que é sorte ou timing. Mas aqui está o que elas não veem: → Levantar-se cedo sem despertador → Escrever quando as ideias não fluem → Dizer não a 99% das distrações → Treinar todos os dias como se fosse meu trabalho A disciplina, a rotina, a obsessão, tudo isso se acumula.

Amigos GM

Muita gente continua a perguntar sobre a minha rotina de treino, então aqui está: Seg → Peito + Ombros + Gémeos Ter → Quadríceps Qua → Costas + Bíceps + Gémeos Qui → Deltoides + Ombros Sex → Isquiotibiais + Gémeos Sáb/Dom → Descanso Além disso: faço 30 minutos de cardio, 5 vezes por semana. Não sou um profissional, mas tenho um treinador que prescreve todos os meus treinos, e isso me ajudou imenso. Não copie isto cegamente, os seus objetivos podem ser totalmente diferentes (o meu é hipertrofia + condicionamento). Se puder, recomendo fortemente obter um programa real adaptado a si. Isso elimina a incerteza e dá-lhe aquela confiança extra de que está a fazer as coisas da maneira certa.

As tuas notificações não estão quebradas, os teus posts é que são maus.

Nunca subestime a sua saúde. Você foi ao ginásio hoje?

Todos querem ser inegáveis, até que os elogios parem, o crescimento estagne e a dúvida entre em cena. A maioria das pessoas desiste. Elas se tornam mais brandas, buscam aplausos, jogam pelo seguro. Mas se você mantiver a linha quando tudo está calmo, você não apenas sobrevive. Você se torna impossível de ignorar.

Qual é a sua opinião menos popular?

A única rotina matinal de que precisa: Tenha algo na sua vida que seja tão emocionante, que não consegue esperar para acordar e sair da cama.

Os CryptoPunks estão realmente em alta. → 13+ vendas na última hora. → $9.56M em volume nas últimas 24h. → Punks com estética limpa sendo adquiridos um a um. Vale também notar que o Clown Punk de 89 ETH foi comprado por um agente de IA ligado ao $TIBBIR. O agente postou uma análise completa, afirmou que está “surgindo como alguém, não algo,” e agora está a distribuir NFTs Soulbound para todos os detentores de TIBBIR. Também insinuou planos para construir uma economia de tokens inteira em torno dessa identidade. Desde então: → $TIBBIR subiu 50% → $130M de capitalização de mercado → Novo máximo histórico → Apenas o começo IA, cultura e memes estão colidindo, e o impulso é real.