Ký ức xấu có thể được viết lại trong khi bạn ngủ, không bị xóa; nghiên cứu cho thấy | Times of India Nó thường bắt đầu một cách lặng lẽ. Một suy nghĩ bất ngờ xuất hiện, liên kết với điều gì đó khó chịu, và cơ thể phản ứng trước khi tâm trí kịp theo kịp. Đối với những người đã trải qua chấn thương hoặc lo âu, mô hình này có thể kéo dài nhiều năm. Các nhà khoa học từ lâu đã tự hỏi liệu những ký ức như vậy có thể được làm dịu mà không ảnh hưởng đến mọi thứ khác trong não. Một nghiên cứu mới gợi ý một phương pháp như vậy. Thay vì xóa bỏ những ký ức tiêu cực, các nhà nghiên cứu đã điều tra điều gì xảy ra khi những ký ức tích cực được củng cố thay thế cho chúng. Công việc này rất nhỏ và tỉ mỉ, liên quan đến các tình nguyện viên, giấc ngủ và các trò chơi từ cơ bản. Tuy nhiên, dữ liệu cho thấy điều gì đó bất ngờ. Những ký ức tiêu cực có thể mất đi sức mạnh khi chúng dần bị đẩy ra bởi những ký ức tích cực, đặc biệt là trong khi ngủ. Những ký ức tích cực trong khi ngủ có thể giúp làm yếu đi những ký ức xấu Nghiên cứu được công bố trên PNAS có sự tham gia của 37 người và diễn ra trong vài ngày. Đầu tiên, các tình nguyện viên được yêu cầu liên kết những từ vô nghĩa với những hình ảnh khó chịu. Những hình ảnh này đến từ các cơ sở dữ liệu đã được thiết lập và bao gồm các cảnh như chấn thương hoặc động vật đe dọa. Mục tiêu là tạo ra những liên kết tiêu cực nhẹ nhưng rõ ràng. Sau một đêm ngủ, giúp não ổn định những ký ức mới, các nhà nghiên cứu đã quay lại. Lần này, một nửa số từ vô nghĩa đó được ghép với những hình ảnh tích cực thay thế. Những cảnh quan yên bình, những khuôn mặt mỉm cười, những cảnh bình thường cảm thấy an toàn. Ý tưởng không phải là xóa bỏ ký ức gốc hoàn toàn mà là can thiệp vào nó bằng cách xây dựng một liên kết cảm xúc mới. Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng sự can thiệp này có ý nghĩa. Người ta gặp khó khăn hơn trong việc nhớ lại những hình ảnh tiêu cực gốc liên kết với những từ đó. Giấc ngủ đóng vai trò gì trong việc thay đổi ký ức Giấc ngủ là trung tâm của thí nghiệm. Trong đêm thứ hai, những từ vô nghĩa được phát ra một cách lặng lẽ trong khi các tình nguyện viên đang ở trong giai đoạn ngủ không chuyển động mắt nhanh. Giai đoạn này được biết đến là quan trọng cho việc xử lý ký ức. Khi những từ này được phát lại, hoạt động não được đo bằng điện não đồ. Các nhà nghiên cứu nhận thấy hoạt động sóng theta tăng lên, một tín hiệu thường liên quan đến ký ức cảm xúc. Hoạt động này mạnh mẽ hơn khi những từ đã được kết nối lại với những hình ảnh tích cực thay vì tiêu cực. Nói một cách đơn giản, não đang ngủ dường như nhạy cảm hơn với những liên kết tích cực. Nó phát lại chúng một cách tích cực hơn. Đến sáng, điều này dường như đã thay đổi cách những ký ức đó được lưu trữ và hồi tưởng. ...