Kenangan buruk dapat ditulis ulang saat Anda tidur, tidak dihapus; Temuan studi | Waktu India Biasanya dimulai dengan tenang. Sebuah pikiran muncul secara tak terduga, terkait dengan sesuatu yang tidak menyenangkan, dan tubuh merespons sebelum pikiran dapat mengejar ketinggalan. Bagi orang yang mengalami trauma atau kecemasan, pola ini mungkin berlanjut selama bertahun-tahun. Para ilmuwan telah lama bertanya-tanya apakah ingatan seperti ini dapat dilunakkan tanpa mempengaruhi segala sesuatu yang lain di otak. Sebuah studi baru menunjukkan salah satu metode tersebut. Alih-alih menghapus ingatan berbahaya, para peneliti menyelidiki apa yang terjadi ketika ingatan positif diperkuat di tempatnya. Pekerjaan itu kecil dan teliti, melibatkan sukarelawan, tidur, dan permainan kata dasar. Namun, data menunjukkan sesuatu yang tidak terduga. Ingatan negatif mungkin kehilangan cengkeramannya ketika secara bertahap didorong keluar oleh yang positif, terutama saat tidur. Kenangan positif saat tidur dapat membantu melemahkan kenangan buruk Studi yang diterbitkan di PNAS melibatkan 37 peserta dan berlangsung selama beberapa hari. Pertama, sukarelawan diminta untuk menghubungkan kata-kata yang dibuat-buat dengan gambar yang tidak menyenangkan. Gambar-gambar ini berasal dari database yang mapan dan termasuk adegan seperti cedera atau hewan yang mengancam. Tujuannya adalah untuk menciptakan asosiasi negatif yang ringan namun jelas. Setelah tidur malam, yang membantu otak menstabilkan ingatan baru, para peneliti kembali. Kali ini, setengah dari kata-kata omong kosong yang sama dipasangkan dengan gambar positif. Pemandangan yang tenang, wajah tersenyum, pemandangan biasa yang terasa aman. Idenya bukan untuk menghapus ingatan asli secara langsung tetapi untuk mengganggunya dengan membangun hubungan emosional baru. Para peneliti menemukan bahwa interferensi ini penting. Orang-orang kemudian lebih berjuang untuk mengingat gambar negatif asli yang terkait dengan kata-kata itu. Apa peran tidur dalam perubahan memori Tidur adalah inti dari percobaan. Selama malam kedua, kata-kata omong kosong dimainkan dengan tenang sementara peserta berada dalam fase tidur gerakan mata yang tidak cepat. Tahap ini diketahui penting untuk pemrosesan memori. Saat kata-kata itu diputar ulang, aktivitas otak diukur menggunakan elektroensefalografi. Para peneliti memperhatikan peningkatan aktivitas pita theta, sinyal yang sering dikaitkan dengan memori emosional. Aktivitas ini lebih kuat ketika kata-kata telah dihubungkan kembali dengan gambar positif daripada yang negatif. Secara sederhana, otak yang sedang tidur tampak lebih responsif terhadap asosiasi positif. Itu memutar ulang mereka lebih aktif. Menjelang pagi, ini tampaknya telah mengubah bagaimana ingatan itu disimpan dan diingat. ...