Актуальные темы
#
Bonk Eco continues to show strength amid $USELESS rally
#
Pump.fun to raise $1B token sale, traders speculating on airdrop
#
Boop.Fun leading the way with a new launchpad on Solana.
Andrew D. Huberman, Ph.D.
Профессор нейробиологии и офтальмологии в Стэнфордском медицинском университете • Ведущий Лаборатории Губермана • Специализируется на исследованиях в области науки и здравоохранения, а также на общественном образовании
Я пригласил гостя на подкаст Huberman Lab, который является мировым экспертом по половым различиям в мозге — как различия не только в гормонах, но и в экспрессии генов заставляют мужчин и женщин думать, чувствовать и действовать совершенно по-разному на одно и то же. Что бы вы хотели, чтобы я у них спросил?
101,05K
Если у вас когда-либо был совершенно безумный график, а затем вы наконец-то получили перерыв и заболели после нескольких дней отдыха, поздравляю: вы узнали, что кортизол усиливает функцию иммунной системы в краткосрочной перспективе. Постепенно(!) переходите от интенсивной работы к отпуску. Держите свои утренние часы активными.
388,11K
Напоминает мне о том, что большинство исследований прерывистого голодания основаны на 6-8-часовом окне для приема пищи из-за 8-10-часового рабочего дня аспиранта, проводившего ранние исследования, чья девушка хотела, чтобы он пришел домой на ужин. Это правда!
20 июл., 11:25
Много исследований длится 12 недель, потому что именно столько длится университетский семестр 🤯
319,6K
Если вы еще не подписаны на @AbudBakri, вам стоит это сделать. Вы узнаете много полезной информации.
23 дек. 2024 г.
Так же, как вы можете получать слишком мало или слишком много определенных макронутриентов (углеводов, белков, жиров), вы можете получать слишком мало или слишком много определенных длин волн света (видимый, инфракрасный, УФ)
- Инфракрасный свет похож на белок, большинство не получает его в достаточном количестве
- Видимый (синий) свет похож на углеводы, большинство получает его слишком много и низкого качества
- УФ-свет похож на жиры, часто демонизируется, но плохим является неправильный жир в неправильном контексте, так же как и УФ
Не идеальная метафора, но вы поняли суть.
237,32K
В основном:
Больше света длинных волн (LWL) = хорошо.
Больше синего света = плохо.
В общем:
Вам придется немного поработать для получения LWL так же, как вы должны заботиться о здоровом питании.
Примите, что стандартные настройки современной культуры редко соответствуют вашим интересам в области здоровья. Все зависит от вас.
293,82K
Скоро мы осознаем, что свет с короткой длиной волны (УФ и синий) подобен дешевым переработанным (в основном) пустым калориям. Свет с длинной длиной волны, красный и ИК, является высококачественным белком света для мира здоровья. Моя кампания по возвращению ламп накаливания началась. И получайте солнечный свет тоже!
443,63K
Топ
Рейтинг
Избранное