Deitar na mesa todo dia para correr para o cachorro/trabalhar/conversar com a IA? Recentemente, foi descoberto um artefato de correção de postura: Anjo da Parede As costas estão encostadas na parede, e a cabeça, as costas e os quadris estão próximos. Deslize as mãos contra a parede em forma de W para um formato de Y. ⚠️ Core: Cotovelos e pulsos devem estar presos à parede o tempo todo! Não aguenta? Isso significa que o músculo peitoral menor está travado e as costas estão fracas. Esse é o "padrão ouro" para detectar ombros arredondados, e também é a técnica mágica "anti-subjugação" de abrir ombros e melhorar a corcunda Dez vezes ao dia, usando o princípio da supressão de interação, remodela fisicamente o ombro em ângulo reto Tente e veja se consegue? (Eu não consigo)