الاستلقاء على المكتب كل يوم للاندفاع إلى/العمل/الدردشة مع الذكاء الاصطناعي؟ مؤخرا، تم اكتشاف قطعة أثرية لتصحيح وضعية الوضعية: ملاك الجدار الظهر ملتصق بالجدار، والرأس والظهر والوركين قريبان من بعضهما. انزلق يديك على الحائط على شكل W إلى شكل Y. ⚠️ العضلات الأساسية: يجب تثبيت المرفقين والمعصمين على الحائط طوال الوقت! لا تستطيع الاستمرار في اللعب؟ هذا يعني أن عضلة الصدر الصغيرة مقزلة والظهر ضعيف. هذا هو "المعيار الذهبي" لاكتشاف الكتفين المستديرة، وهو أيضا تقنية "مضادة للإخضاع" لفتح الكتفين وتحسين الحدب 10 مرات يوميا، باستخدام مبدأ كبح التفاعل، يعيد تشكيل الكتف ذو الزاوية القائمة جسديا جربها وانظر إن كنت تستطيع فعلها؟ (لا أستطيع فعل ذلك)