Her gün masada uzanıp köpeğe koşmak/işe/yapay zeka ile sohbet etmek mi? Son zamanlarda, duruş düzeltme eseri bulunan Wall Angel Sırt duvara yaslanmış, baş, sırt ve kalçalar birbirine yakın. Ellerinizi duvara kaydırarak W şeklinde Y şekline geçin. ⚠️ Core: Dirsekler ve bilekler sürekli duvara bağlı olmalı! Dayanamıyor mu? Bu, pektoralis minör kasının kilitlendiği ve sırtın zayıf olduğu anlamına gelir. Bu, yuvarlak omuzları tespit etmek için "altın standart" ve aynı zamanda omuzları açıp kambur sırtı geliştirme "boyun eğdirmeye ön" sihir tekniğidir Günde 10 kez, etkileşim baskılama prensibiyle dik açılı omzu fiziksel olarak yeniden şekillendirin. Deneyip yapabiliyor musun? (Yapamam)