Trabalhar todos os dias na mesa / com cães / e conversar com a AI? Recentemente descobri um dispositivo incrível para correção postural: Wall Angel Encoste-se à parede, com a cabeça e as nádegas coladas. Mantenha os braços em W e deslize pela parede até formar um Y. ⚠️Core: os cotovelos e pulsos devem estar sempre colados à parede! Não consegue? Isso significa que os músculos peitorais estão rígidos e as costas estão fracas. Este é o "padrão ouro" para detectar ombros arredondados, e também uma técnica mágica para abrir os ombros e melhorar a postura corcunda, o "antitrabalho de mesa". Faça isso 10 vezes por dia, utilizando o princípio de inibição interativa, para reestruturar fisicamente os ombros em ângulo reto. Tente ver se consegue fazer isso! (Eu não consigo)