私はとても退屈で体脂肪率を10%まで落としました。 朝食にプロテインシェイクを飲む 昼食は鶏むね肉と果物 夕食は牛肉+ご飯 毎日。 考えずに脂肪をシュレッドにする最も簡単な方法です。 でも面白いことに、他の人をコーチし始めたとき、やりたくない人もいました。 コーチとして、彼らの状況に合わせて調整しなければなりませんでした。でも問題は、私の食事がとてもシンプルでロボット的だということです。 700人のクライアントにメールを送り、脂をシュレッドするための史上最高のレシピを尋ねました。 彼らは大きな反応をくれ、81のレシピをPDFにまとめてすべてのクライアントに配布し始めました。 こうして『トータルファットロースト・クックブック』が誕生しました。 売ることも考えました。簡単に50〜75ドルで買えるでしょう。 でも私は手伝いたいです。次のツイートで無料でお手伝いできます。