⌨️ Le miracle de 80% pour sauver mon épaule : pourquoi il faut utiliser un clavier Tenkeyless (TKL) Si après un peu de travail devant l'ordinateur, votre épaule droite est tendue et vos trapèzes sont contractés ? Le problème vient probablement de la longueur du clavier, avec une probabilité de 99%. 1️⃣ Il aide à trouver la position neutre de l'épaule Problème du clavier complet : le pavé numérique à droite éloigne la souris du centre du corps. Solution Tenkeyless : la souris se rapproche de la largeur des épaules. Le coude se colle naturellement aux côtes, ce qui soulage immédiatement la tension des muscles de l'épaule (coiffe des rotateurs). 2️⃣ Il bloque la formation d'épaules arrondies Si la souris est éloignée, vous devez tendre le bras, et en tendant le bras, les scapulas avancent. Avec un TKL, vous pouvez tenir la souris tout en gardant le coude vertical, ce qui rend beaucoup plus facile de maintenir une posture correcte avec la poitrine ouverte sans forcer. 3️⃣ Il résout le déséquilibre gauche-droite La position centrale lors de la frappe (chaîne de caractères) et celle de la manipulation de la souris deviennent presque symétriques par rapport au centre du corps. C'est le secret clé pour éviter que l'une des épaules ne soit trop haute ou que les muscles du dos ne se contractent de manière asymétrique. 💡 Vous avez des soucis à cause de l'utilisation fréquente de chiffres ? Pour ceux qui ne peuvent pas se passer du pavé numérique à cause du travail sur Excel... Voici un conseil de pro. Achetez un pavé numérique sans fil séparément. Placez-le à gauche, pas à droite du clavier. Cela permet à votre main droite de sécuriser la portée de la souris pour protéger votre épaule, tandis que votre main gauche peut entrer des raccourcis et des chiffres, complétant ainsi une configuration efficace à deux mains. 🚀 Conclusion en une phrase...