⌨️ المعجزة بنسبة 80٪ التي تنقذ كتفي: لماذا يجب عليك استخدام لوحة مفاتيح بدون مفاتيح (TKL) ماذا لو عملت قليلا أمام الكمبيوتر وكان كتفك الأيمن متيبسا وعضلة شبه المنحرف مشدودة؟ المشكلة في 99٪ من الوقت، ليست في الفأرة، بل في طول لوحة المفاتيح. 1️⃣ ابحث عن وضعية محايدة على كتفي مشكلة المصفوفة الكاملة: لوحة الأرقام اليمنى تجعل الفأرة تتحرك بعيدا جدا عن مركز الجسم. الحل بدون مشاكل: الفأرة تأتي بعرض كتف متباعدة. مع ارتباط المرفقين طبيعيا بالجانبين، يزول التوتر في عضلات الكتف (الكفة المدورة) فورا. 2️⃣ كتلة المصدر كتف مستديرة عندما يكون الفأر بعيدا، يمد الذراع، وعندما يمد الذراع، يسحب لوح الكتف للأمام. مع الوضع بدون مشاكل، يمكنك إمساك الفأرة مع وضع مرفقيك عموديا، مما يسهل عليك الحفاظ على الوضعية الصحيحة مع فتح صدرك دون فرض قوة زائدة. 3️⃣ حل اختلال التوازن بين اليسار واليمين مركز النص (السلسلة) وموقع تشغيل الفأرة عند الكتابة قريبان من التماثل بالنسبة لمركز النص. وهذا هو المفتاح لمنع رفع كتف واحد فقط أو شد عضلات الظهر بشكل غير متماثل. 💡 ماذا لو كنت قلقا من كتابة الكثير من الأرقام؟ لا أستطيع الاستغناء عن لوحة الأرقام لأنني أعمل مع إكسل... نصائح للمحترفين في الإعداد اشتر لوحة مفاتيح رقمية لاسلكية بشكل منفصل. ضعها على الجانب الأيسر من لوحة المفاتيح، وليس على اليمين. تؤمن اليد اليمنى نطاق حركة الفأرة لحماية الكتف، وتكمل اليد اليسرى إعداد الكفاءة بكلتا اليدين بإدخال الاختصارات والأرقام. 🚀 خاتمة من سطر واحد...