⌨️ Det 80 % mirakel som räddar min axel: Varför du bör använda ett tangentbord utan tio tangenter (TKL) Vad händer om du jobbar lite framför datorn och din högra axel är stel och trapeziusmuskeln är spänd? Problemet är 99% av tiden inte musen, utan tangentbordets längd. 1️⃣ Hitta en neutral position på dina axlar Problem med full array: Höger nummerknapp gör att musen rör sig för långt från kroppens centrum. Tenkeyless lösning: Musen kommer axelbrett från varandra. Eftersom armbågarna naturligt fäster vid sidorna lättas spänningen i axelmusklerna (rotatorkuffen) omedelbart. 2️⃣ Källblock runda axlar När musen är långt borta sträcks armen ut, och när armen sträcks ut dras skulderbladet framåt. Med en tio-utan kan du hålla musen med armbågarna vertikalt nedåt, vilket gör det mycket lättare att behålla rätt hållning med bröstet öppet utan att trycka för mycket. 3️⃣ Lös vänster-höger-obalansen Mitten av texten (strängen) och musens position vid skrivning ligger nära symmetrin i förhållande till kroppens centrum. Detta är nyckeln till att förhindra att bara en axel höjs eller spänns asymmetriskt i ryggmusklerna. 💡 Vad händer om du är orolig för att skriva många siffror? Jag klarar mig inte utan ett nummerknapp eftersom jag jobbar med Excel... Miljötips för yrkesverksamma Köp det trådlösa numeriska tangentbordet separat. Placera den på vänster sida av tangentbordet, inte på höger. Höger hand säkrar musens rörelseomfång för att skydda axeln, och vänster hand fullbordar tvåhandseffektiviteten genom att skriva in genvägar och siffror. 🚀 Enrads slutsats...