⌨️ 80% чудо, которое спасает мои плечи: причины использовать клавиатуру без цифрового блока (TKL) Если даже немного поработав за компьютером, у вас начинает болеть правое плечо и напряжены трапециевидные мышцы? Проблема, вероятно, не в мыши, а в длине клавиатуры с вероятностью 99%. 1️⃣ Находит нейтральное положение для плеча Проблема полной клавиатуры: из-за правого цифрового блока мышь оказывается слишком далеко от центра тела. Решение TKL: мышь перемещается внутрь ширины плеч. Локоть естественно прижимается к боку, что немедленно снимает напряжение с мышц плеча (ротаторной манжеты). 2️⃣ Полностью предотвращает округлые плечи Если мышь далеко, вам нужно вытягивать руку, и при этом лопатка выдвигается вперед. Используя TKL, вы можете держать мышь, опуская локоть вертикально, что значительно упрощает поддержание правильной осанки с расправленной грудью без лишнего напряжения. 3️⃣ Решает проблему дисбаланса Центр при наборе текста (строка) и положение управления мышью становятся более симметричными относительно центра тела. Это ключевой секрет, который предотвращает подъем только одного плеча или асимметричное напряжение мышц спины. 💡 Есть проблемы с частым использованием чисел? Если вам не обойтись без цифрового блока из-за работы в Excel... Вот советы от профессионалов для вас. Купите беспроводную цифровую клавиатуру отдельно. Разместите ее не справа от клавиатуры, а слева. Правая рука будет обеспечивать диапазон движения мыши для защиты плеча, а левая рука будет использоваться для ввода горячих клавиш и чисел, что создаст эффективную настройку для обеих рук. 🚀 Одно предложение в заключение...