⌨️ Det 80 % mirakelet som redder skulderen min: Hvorfor du bør bruke et tastatur uten ti taster (TKL) Hva om du jobber litt foran datamaskinen og høyre skulder er stiv og trapeziusmuskelen er stram? Problemet er 99 % av tiden ikke musen, men lengden på tastaturet. 1️⃣ Finn en nøytral posisjon på skuldrene dine Problem med full array: Høyre talltastatur får musen til å bevege seg for langt fra kroppens sentrum. Ti-nøkkelløs løsning: Musen kommer i skulderbredde fra hverandre. Siden albuene naturlig fester seg til sidene, lettes spenningen i skuldermusklene (rotatorcuff) umiddelbart. 2️⃣ Source block runde skuldre Når musen er langt unna, strekkes armen ut, og når armen strekkes ut, trekkes skulderbladet fremover. Med en tenkeyless kan du holde musen med albuene vertikalt ned, noe som gjør det mye enklere å opprettholde riktig holdning med åpent bryst uten å påføre for mye kraft. 3️⃣ Løs venstre-høyre-ubalansen Midten av teksten (strengen) og museoperasjonens posisjon når man skriver, er nær symmetri i forhold til hovedparten. Dette er nøkkelen til å forhindre at bare én skulder hever seg eller asymmetrisk strammer ryggmusklene. 💡 Hva om du er bekymret for å skrive mange tall? Jeg klarer meg ikke uten et talltastatur fordi jeg jobber med Excel... Tips for innstillinger for profesjonelle Kjøp det trådløse numeriske tastaturet separat. Plasser den på venstre side av tastaturet, ikke på høyre. Høyre hånd sikrer musens bevegelsesområde for å beskytte skulderen, og venstre hånd fullfører tohånds effektivitetsinnstilling ved å taste inn snarveier og tall. 🚀 En-linjes konklusjon...