⌨️ 80% диво, що рятує моє плече: чому варто використовувати клавіатуру без клавіш (TKL) Що, якщо ви трохи працюєте перед комп'ютером, і ваше праве плече скуте, а трапецієподібний м'яз напружений? Проблема в 99% випадків не в миші, а в довжині клавіатури. 1️⃣ Знайдіть нейтральне положення на плечах Проблема повного масиву: правильна цифрова клавіатура змушує мишу віддалятися від центру тіла. Безключове рішення: миша доступна на ширині плечей. Коли лікті природно прикріплюються до боків, напруга в плечових м'язах (обертальна манжета) одразу знімається. 2️⃣ Вихідний блок з круглими плечима Коли миша далеко, рука витягується, а коли витягнута — лопатка тягнеться вперед. З Tenkeyless ви можете тримати мишку вертикально вниз ліктями, що значно полегшує правильну поставу з відкритими грудьми без надмірних зусиль. 3️⃣ Розв'язати дисбаланс ліво-правих Центр тексту (рядка) і положення для операції миші під час набору близькі до симетрії відносно центру тіла. Це ключ до запобігання підняттю лише одного плеча або асиметричного напруження м'язів спини. 💡 А що, якщо ви хвилюєтеся, що пишете багато чисел? Я не можу обійтися без цифрової вставки, бо працюю з Excel... Поради щодо встановлення для професіоналів Купуйте бездротову цифрову клавіатуру окремо. Розмістіть його зліва на клавіатури, а не справа. Права рука забезпечує рухи миші для захисту плеча, а ліва завершує налаштування ефективності дворукою, вводячи скорочення та цифри. 🚀 Однорядковий висновок...