⌨️ 肩を救う80%の奇跡:なぜテンキーレス(TKL)キーボードを使うべきか もしパソコンの前で少し作業していて、右肩がこわばり僧帽筋が硬くなったらどうでしょう? 問題は99%の確率でマウスではなく、キーボードの長さにあります。 1️¶ 肩に中立的な姿勢を見つけてください フルアレイの問題:右の数字パッドを押すとマウスが体の中心から離れすぎてしまいます。 テンキーレスの解決策:マウスは肩幅に広げて配置されます。肘が自然に側面に付着すると、肩の筋肉(回旋筋腱板)の緊張が即座に和らぎます。 2️����のブロック・ラウンドショルダー マウスが遠くにあるときは腕を伸ばし、腕を伸ばすと肩甲骨を前に引っ張ります。 テンキーレスなら、肘を垂直に下げてマウスを保持できるため、胸を開けたまま正しい姿勢を保ちやすく、力を強く使わずに済みます。 3️左・右の不均衡を解く テキスト(文字列)の中心とタイピング時のマウス操作位置は、本文の中心に対してほぼ対称性に近いです。 これは片方の肩だけが上がったり、背中の筋肉が非対称に引き締まるのを防ぐ鍵です。 💡 大量の数字を書くのが心配ならどうしますか? 私はExcelを使うので、数字パッドなしではやっていけません...プロ向けのセッティングのヒント ワイヤレスの数字キーパッドは別途購入してください。 キーボードの右側ではなく左側に配置してください。 右手はマウスの可動域を固定し肩を守り、左手はショートカットや数字を入力して両手の効率設定を完成させます。 🚀 一行の結論...