J'ai commencé à me réveiller plus tôt et cela change lentement ma vie Avant, je me couchais systématiquement vers 1h du matin : je tradais ou faisais du travail juste avant de me coucher. Mon cerveau était super actif et le sommeil que j'avais était de mauvaise qualité. Les matins étaient pires. Je me réveillais vers 10h, mais avec une récupération médiocre. Ces derniers mois, j'ai commencé à me détendre complètement et à éteindre tout 3 heures avant de me coucher, vers 19h30. Je passe alors ces heures à me détendre littéralement. Pas de télé, définitivement pas de téléphones, juste parler, écrire dans un journal, m'étirer, me relaxer ! En réalité, cela commence par faire suffisamment de bon travail et s'arrêter à un certain moment. C'est similaire à l'entraînement, on ne peut pas faire 10 séries. Il suffit de faire quelques séries de haute qualité. Je n'ai pas dormi aussi bien depuis que j'étais enfant. Je ressens définitivement la différence dans mes journées. Elles semblent plus longues en me réveillant tôt, je suis beaucoup plus heureux, j'ai plus d'énergie et je peux prendre de meilleures décisions. De meilleures décisions = succès professionnel à long terme + $$$, ce qui était toujours la source de mon anxiété de toute façon.