Jag började vakna tidigare och det förändrar sakta mitt liv Jag brukade konsekvent gå och lägga mig runt klockan ett på natten: byta eller göra jobb nära läggdags Min hjärna var superaktiv och sömnen jag fick var dålig. morgnarna värre. Vaknade runt klockan 10, men med medioker återhämtning De senaste månaderna har jag börjat koppla av helt och stängt av tre timmar innan läggdags, runt halv sjuva Sedan spenderar du bara de timmarna bokstavligen med att slappna av. Ingen TV, definitivt inga telefoner, och bara prat, dagboksskrivande, stretching, avkoppling! Det börjar egentligen med att göra tillräckligt med bra arbete och avsluta vid en viss tidpunkt. Liknande träning kan du inte göra 10 set. Gör bara några högkvalitativa. Jag har inte sovit så här bra sedan jag var barn. Känner definitivt skillnaden i mina dagar. De känns längre när de vaknar tidigt, jag är mycket gladare, har mer energi och kan fatta bättre beslut. Bättre beslut = långsiktig karriärframgång + $$$, vilket ändå alltid var källan till min ångest