早起きし始めて、少しずつ人生が変わってきています 以前はいつも午前1時頃に寝ていました。トレードや寝床近くで仕事をしていました 脳が非常に活発で、結局得られる睡眠はあまり良くありませんでした。 朝はさらに悪化しました。午前10時頃に目が覚めましたが、回復は平凡でした ここ数ヶ月、寝る3時間前、つまり7時30分頃から完全にリラックスしてシャットダウンし始めました そしてその時間を文字通りリラックスして過ごしましょう。テレビも絶対に携帯も使わず、ただ話したり、日記を書いたり、ストレッチをしたり、のんびり過ごしたり! 本当に、十分な良い仕事をして、決まった時間に終わらせることから始まります。運動と同じように、10セットはできません。質の高いものをいくつか作ればいいのです。 子供の頃以来、こんなにぐっすり眠れたことはありません。日々で違いを確実に感じています。早起きの方が長く感じ、私はずっと幸せで、エネルギーも増え、より良い判断ができます。 より良い決断 = 長期的なキャリア成功 + $$$、そもそも私の不安の原因だった