Я начал вставать раньше, и это медленно меняет мою жизнь Раньше я постоянно ложился спать около 1 ночи: торговал или работал перед сном Мой мозг был очень активен, и сон, который я получал, был плохим. Утром было еще хуже. Я просыпался около 10 утра, но с посредственным восстановлением В последние месяцы я начал полностью расслабляться и отключаться за 3 часа до сна, около 7:30 Затем просто проводил это время, буквально расслабляясь. Никакого телевидения, определенно никаких телефонов, просто разговоры, ведение дневника, растяжка, отдых! На самом деле, все начинается с того, чтобы делать достаточно хорошей работы и заканчивать в определенное время. Похоже на тренировки: ты не можешь сделать 10 подходов. Просто сделай несколько качественных. Я не спал так хорошо с тех пор, как был ребенком. Определенно чувствую разницу в своих днях. Они кажутся длиннее, когда встаешь рано, я намного счастливее, у меня больше энергии, и я могу принимать лучшие решения. Лучшие решения = долгосрочный карьерный успех + $$$, что всегда было источником моего беспокойства.