le biohacking fonctionne. voici ce que je fais encore après plus de 10 ans, classé de 0 à 10 : FONDATIONS (non négociables) sommeil de qualité (7+ heures) = 10 musculation + fitness (progressif) = 10 marcher / mouvement quotidien = 9 bonne alimentation (protéines, calories, micronutriments) = 10 exposition au soleil (matin + coucher de soleil) = 10 hydratation + électrolytes = 9.5 faites cela quoi qu'il arrive, rien d'autre n'a d'importance AMÉLIORANTS (amplificateurs, pas des remplacements) sauna (200°) = 8.5 bain de glace = 7 méditation = 9 être dans la nature / mise à la terre = 9 travail de mobilité = 10 étirements = 9 augmentez la résilience + la récupération MODIFICATIONS caféine = 10 pauses caféine (2 semaines / 3 mois) = 10 jeûne de 24 heures = 9 semaines de décharge = 10 nootropiques = 8 temps > dosage cycles > stimulation constante la plupart des bénéfices proviennent de la constance la santé est la richesse

70 % des ct ne se négocient même plus tout le monde est un "créateur" de quelque chose dans lequel il ne participe pas onchain est de retour et je crois que ça va prendre de l'ampleur cette année si vous savez comment jouer, c'est votre moment de briller, dépassez les larps

y a-t-il une meilleure utilisation de 3 420,69 $ ?