ik ben eerder gaan opstaan en het verandert langzaam mijn leven ik ging vroeger altijd rond 1 uur 's nachts naar bed: handelen of werken vlak voor het slapen mijn brein was superactief en de slaap die ik uiteindelijk kreeg, was slecht. ' s Ochtends was het nog erger. Wakker worden rond 10 uur, maar met middelmatige herstel de afgelopen maanden ben ik helemaal tot rust gekomen en heb ik 3 uur voor het slapen gaan, rond 7:30, alles afgesloten en heb ik die uren letterlijk ontspannen doorgebracht. geen tv, zeker geen telefoons, en gewoon praten, journaling, rekken, chillen! het begint echt met genoeg goed werk doen en het op een bepaald tijdstip afkappen. vergelijkbaar met trainen, je kunt geen 10 sets doen. doe gewoon een paar van hoge kwaliteit. ik heb niet zo goed geslapen sinds ik een kind was. voel zeker het verschil in mijn dagen. ze voelen langer aan als ik vroeg opsta, ik ben veel gelukkiger, heb meer energie en kan betere beslissingen nemen. betere beslissingen = langdurig carrière succes + $$$, wat altijd de bron van mijn angst was.