Jeg begynte å våkne tidligere, og det endrer sakte livet mitt Jeg pleide å legge meg rundt klokken ett om natten: bytte eller gjøre arbeid nær leggetid Hjernen min var superaktiv og søvnen jeg endte opp med var dårlig. Morgener verre. Å våkne rundt klokken 10, men med middelmådig restitusjon De siste månedene har jeg begynt å slappe helt av og slå av 3 timer før leggetid, rundt 19:30 Så bare bruk de timene på å bokstavelig talt slappe av. Ingen TV, definitivt ingen telefoner, og bare snakking, dagbokskriving, tøying, avslapping! Egentlig starter det med å gjøre nok godt arbeid og avslutte det på et bestemt tidspunkt. På samme måte som med trening, kan du ikke gjøre 10 sett. Bare lag noen få av høy kvalitet. Jeg har ikke sovet så godt siden jeg var barn. Kjenner definitivt forskjellen i dagene mine. De føles lengre når de våkner tidlig, jeg er mye lykkeligere, har mer energi og kan ta bedre valg. Bedre valg = langsiktig karrieresuksess + $$$, som uansett alltid var kilden til angsten min