Zwei Jahre strukturierter, intensiver Bewegung haben etwa 20 Jahre altersbedingte strukturelle Veränderungen im Herzen von sesshaften 50-Jährigen umgekehrt. Unter Dr. Ben Levines Protokoll haben die Teilnehmer allmählich auf 5–6 Stunden/Woche Training aufgebaut, einschließlich norwegischer 4x4-Intervalle, Ausdauereinheiten und Krafttraining. Am Ende ähnelten die Größe und Steifheit ihrer Herzen denen eines typischen 30-Jährigen. Intensive Bewegung ist eine kraftvolle Medizin.