Dos años de ejercicio estructurado y vigoroso revirtieron unos 20 años de cambios estructurales relacionados con la edad en el corazón de personas sedentarias de 50 años Bajo el protocolo del Dr. Ben Levine, los participantes fueron aumentando gradualmente hasta 5–6 horas semanales de entrenamiento, incluyendo intervalos noruegos 4x4, sesiones de resistencia y trabajo de fuerza Al final, el tamaño y la rigidez de sus corazones se parecían a los de un treintañero típico El ejercicio vigoroso es una medicina poderosa