To år med strukturert, intens trening reverserte omtrent 20 år med aldersrelaterte strukturelle endringer i hjertene til stillesittende 50-åringer Under Dr. Ben Levines protokoll bygde deltakerne gradvis opp til 5–6 timer i uken med trening, inkludert norske 4x4-intervaller, utholdenhetsøkter og styrketrening Mot slutten lignet størrelsen og stivheten i hjertene deres på en typisk 30-åring Kraftig trening er kraftig medisin