Dua tahun latihan yang terstruktur dan berat membalikkan sekitar 20 tahun perubahan struktural terkait usia di jantung orang berusia 50 tahun yang tidak banyak bergerak Di bawah protokol Dr. Ben Levine, peserta secara bertahap membangun pelatihan hingga 5-6 jam/minggu, termasuk interval 4x4 Norwegia, sesi ketahanan, dan latihan kekuatan Pada akhirnya, ukuran dan kekakuan hati mereka menyerupai tipikal pria berusia 30 tahun Olahraga berat adalah obat yang ampuh