Två år av strukturerad, intensiv träning vände på cirka 20 års åldersrelaterade strukturella förändringar i hjärtat hos stillasittande 50-åringar Under Dr. Ben Levines protokoll byggde deltagarna gradvis upp till 5–6 timmar per vecka träning, inklusive norska 4x4-intervaller, uthållighetspass och styrketräning I slutet liknade storleken och stelheten i deras hjärtan en typisk 30-årings Intensiv träning är kraftfull medicin