Dwa lata strukturalnych, intensywnych ćwiczeń odwróciły około 20 lat związanych z wiekiem zmian strukturalnych w sercach siedzących 50-latków Zgodnie z protokołem dr. Bena Levine'a, uczestnicy stopniowo zwiększali czas treningu do 5–6 godzin tygodniowo, w tym norweskie interwały 4x4, sesje wytrzymałościowe i ćwiczenia siłowe Na koniec, rozmiar i sztywność ich serc przypominały te typowe dla 30-latków Intensywne ćwiczenia to potężny lek