Kaksi vuotta rakenteellista ja voimakasta liikuntaa kumosi noin 20 vuoden ikään liittyvät rakenteelliset muutokset istuma-50-vuotiaiden sydämissä Tohtori Ben Levinen protokollan mukaan osallistujat kasvattivat vähitellen 5–6 tuntiin viikossa, mukaan lukien norjalaiset 4x4-intervallit, kestävyysharjoitukset ja voimaharjoittelu Lopulta heidän sydämensä koko ja jäykkyys muistuttivat tyypillisen 30-vuotiaan sydämiä Voimakas liikunta on voimakasta lääkettä