2019年開始了一個300挑戰 每年300次鍛煉（平均每週約5-6次鍛煉） 這是一個促進一致性的好方法 如果放鬆一兩週 = 兩次鍛煉、額外的鍛煉、遠足、跑步、游泳，或任何能讓你動起來的方式 我剛和一些朋友完成了挑戰的第六年 我認為保持健身狀態為你生活的其他方面奠定了良好的基礎 - 工作、家庭和整體精力 1月加入我們，迎接第七年