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2019年に300mチャレンジを始めました
年間300回のワークアウト(平均して週に5〜6回ほど)です
一貫性のための良い強制関数
1〜2週間の怠け=1日2回、追加のトレーニング、ハイキング、ランニング、水泳など、体を動かすために必要なことを何でも行います
私は友人たちと一緒にチャレンジの6年目を終えたところです
フィットネスをしっかり整えることが、仕事や家族、エネルギー全体の良い基盤になると思います
7年生の1月からぜひご参加ください
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