بدأت تحدي 300 متر في 2019 300 تمرين في السنة، كل عام (أي بمعدل حوالي 5-6 تمارين في الأسبوع) دالة إجبار جيدة لتحقيق الاتساق التراخي لمدة أسبوع أو أسبوعين = أسبوعين في اليوم، تمارين إضافية، مشي، جري، سباحة، أو أي شيء يلزم لتحريك لقد أنهيت للتو السنة السادسة من التحدي مع بعض الأصدقاء أعتقد أن تنظيم لياقتك يضع أساسا جيدا لبقية حياتك - العمل، والعائلة، والطاقة بشكل عام انضم إلينا في يناير للسنة السابعة