Om du väljer frukt för hälsans skull, prioritera dessa: 1. Bär (blåbär, hallon, björnbär) = Fylld med polyfenoler som stödjer hjärnhälsa, insulinkänslighet och minskar inflammation. 2. Avokado = Tekniskt sett en frukt. Rik på enkelomättade fetter och kalium... Bra för blodsockerstabilitet. 3. Granatäpple = Fylld med punikalaginer och antioxidanter som stödjer kärlhälsa och produktion av kväveoxid. 4. Kiwi = En av de mest näringstäta frukterna per kalori. Rik på vitamin C, fiber och matsmältningsenzymer. 5. Äpplen (med skal) = Rik på pektinfiber som matar tarmens mikrobiom och hjälper till att reglera blodsockret.