Dacă alegi fructe pentru sănătate, prioritizează-le pe acestea: 1. Fructe de pădure (afine, zmeură, mure) = Plin de polifenoli care susțin sănătatea creierului, sensibilitatea la insulină și reduc inflamația. 2. Avocado = Tehnic, un fruct. bogat în grăsimi mononesaturate și potasiu... Excelent pentru stabilizarea zahărului din sânge. 3. Rodie = Încărcat cu punicalagine și antioxidanți care susțin sănătatea vasculară și producția de oxid nitric. 4. Kiwi = Unul dintre cele mai bogate în nutrienți fructe pe calorie. Bogat în vitamina C, fibre și enzime digestive. 5. Mere (cu coajă) = Bogată în fibre de pectină care hrănesc microbiomul intestinal și ajută la reglarea zahărului din sânge.