Jeśli wybierasz owoce dla zdrowia, priorytetowo traktuj te: 1. Jagody (borówki, maliny, jeżyny) = Pełne polifenoli, które wspierają zdrowie mózgu, wrażliwość na insulinę i obniżają stan zapalny. 2. Awokado = Technicznie to owoc. Wysokie w jednonienasycone tłuszcze i potas… świetne dla stabilności poziomu cukru we krwi. 3. Granat = Naładowany punikalaginami i przeciwutleniaczami, które wspierają zdrowie naczyń krwionośnych i produkcję tlenku azotu. 4. Kiwi = Jedno z najbardziej odżywczych owoców na kalorię. Wysokie w witaminę C, błonnik i enzymy trawienne. 5. Jabłka (ze skórką) = Bogate w błonnik pektynowy, który odżywia mikrobiom jelitowy i pomaga regulować poziom cukru we krwi.