Если вы выбираете фрукты для здоровья, отдавайте предпочтение этим: 1. Ягоды (черника, малина, ежевика) = Наполнены полифенолами, которые поддерживают здоровье мозга, чувствительность к инсулину и снижают воспаление. 2. Авокадо = Технически это фрукт. Высокое содержание мононенасыщенных жиров и калия… отлично для стабильности уровня сахара в крови. 3. Гранат = Наполнен пуникалагинами и антиоксидантами, которые поддерживают сосудистое здоровье и производство оксида азота. 4. Киви = Один из самых питательных фруктов на калорию. Высокое содержание витамина C, клетчатки и пищеварительных ферментов. 5. Яблоки (с кожурой) = Богаты пектиновой клетчаткой, которая питает микробиом кишечника и помогает регулировать уровень сахара в крови.