Jika Anda memilih buah-buahan untuk kesehatan, prioritaskan ini: 1. Buah beri (blueberry, raspberry, blackberry) = Dikemas dengan polifenol yang mendukung kesehatan otak, sensitivitas insulin, dan peradangan yang lebih rendah. 2. Alpukat = Secara teknis buah. Tinggi lemak tak jenuh tunggal dan kalium... Bagus untuk stabilitas gula darah. 3. Delima = Sarat dengan punicalagins dan antioksidan yang mendukung kesehatan pembuluh darah dan produksi oksida nitrat. 4. Kiwi = Salah satu buah yang paling padat nutrisi per kalori. Tinggi vitamin C, serat, dan enzim pencernaan. 5. Apel (dengan kulit) = Kaya akan serat pektin yang memberi makan mikrobioma usus dan membantu mengatur gula darah.