Si vous choisissez des fruits pour la santé, privilégiez ceux-ci : 1. Baies (myrtilles, framboises, mûres) = Riches en polyphénols qui soutiennent la santé cérébrale, la sensibilité à l'insuline et réduisent l'inflammation. 2. Avocat = Techniquement un fruit. Riche en graisses monoinsaturées et en potassium… excellent pour la stabilité de la glycémie. 3. Grenade = Chargée en punicalagines et en antioxydants qui soutiennent la santé vasculaire et la production d'oxyde nitrique. 4. Kiwi = L'un des fruits les plus riches en nutriments par calorie. Riche en vitamine C, en fibres et en enzymes digestives. 5. Pommes (avec la peau) = Riches en fibres de pectine qui nourrissent le microbiome intestinal et aident à réguler la glycémie.