Als je fruit kiest voor de gezondheid, geef dan prioriteit aan deze: 1. Bessen (blauwe bessen, frambozen, bramen) = Vol met polyfenolen die de hersengezondheid, insulinegevoeligheid ondersteunen en ontstekingen verlagen. 2. Avocado = Technisch gezien een vrucht. Hoog in enkelvoudig onverzadigde vetten en kalium… geweldig voor de stabiliteit van de bloedsuikerspiegel. 3. Granaatappel = Vol met punicalagines en antioxidanten die de vaatgezondheid en de productie van stikstofoxide ondersteunen. 4. Kiwi = Een van de meest voedingsrijke vruchten per calorie. Hoog in vitamine C, vezels en spijsverteringsenzymen. 5. Appels (met schil) = Rijk aan pectinevezels die de darmmicrobioom voeden en helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren.