Nếu bạn đang chọn trái cây cho sức khỏe, hãy ưu tiên những loại sau: 1. Quả mọng (việt quất, mâm xôi, dâu đen) = Chứa nhiều polyphenol hỗ trợ sức khỏe não bộ, độ nhạy insulin và giảm viêm. 2. Bơ = Về mặt kỹ thuật là một loại trái cây. Giàu chất béo không bão hòa đơn và kali… tuyệt vời cho sự ổn định đường huyết. 3. Lựu = Chứa nhiều punicalagins và chất chống oxy hóa hỗ trợ sức khỏe mạch máu và sản xuất nitric oxide. 4. Kiwi = Một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng nhất theo calo. Giàu vitamin C, chất xơ và enzyme tiêu hóa. 5. Táo (có vỏ) = Giàu chất xơ pectin nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột và giúp điều chỉnh đường huyết.