Sağlık için meyve seçiyorsanız, bunları önceliklendirin: 1. Meyveler (yaban mersini, ahududu, böğürtlen) = Beyin sağlığını, insülin hassasiyetini ve iltihabı azaltmayı destekleyen polifenollerle doludur. 2. Avokado = Teknik olarak bir meyve. Mono doymamış yağlar ve potasyum açısından yüksek... Kan şekeri stabilitesi için harika. 3. Nar = Damar sağlığı ve nitrik oksit üretimini destekleyen punicalagin ve antioksidanlarla doludur. 4. Kivi = Kalori başına en besin açısından zengin meyvelerden biri. C vitamini, lif ve sindirim enzimleri açısından yüksek. 5. Elmalar (kabuklu) = Bağırsak mikrobiyomunu besleyen ve kan şekerini düzenlemeye yardımcı olan pektin lifi açısından zengin.