Se stai scegliendo frutta per la salute, dai priorità a questi: 1. Bacche (mirtilli, lamponi, more) = Ricche di polifenoli che supportano la salute del cervello, la sensibilità all'insulina e riducono l'infiammazione. 2. Avocado = Tecnicamente un frutto. Ricco di grassi monoinsaturi e potassio… ottimo per la stabilità della glicemia. 3. Melograno = Carico di punicalagini e antiossidanti che supportano la salute vascolare e la produzione di ossido nitrico. 4. Kiwi = Uno dei frutti più nutrienti per caloria. Ricco di vitamina C, fibre ed enzimi digestivi. 5. Mele (con la buccia) = Ricche di fibra pectina che nutre il microbioma intestinale e aiuta a regolare la glicemia.