Du behöver inte ett nytt träningsprogram, du behöver en hållbar ram. Vad som fungerar på lång sikt: - Lyft tillräckligt tungt för att stimulera muskler - Gå dagligen för att reglera ämnesomsättningen - Lägg till kortvarig köldexponering för nervsystemets motståndskraft - Sluta träna till utmattning varje pass Träningen för livslängd känns stark, inte förstörd.