Non hai bisogno di un nuovo programma di allenamento, hai bisogno di un framework sostenibile. Cosa funziona a lungo termine: - Solleva pesi sufficientemente pesanti per stimolare i muscoli - Cammina ogni giorno per regolare il metabolismo - Aggiungi brevi esposizioni al freddo per la resilienza del sistema nervoso - Smetti di allenarti fino all'esaurimento ad ogni sessione L'allenamento per la longevità si sente forte, non distrutto.