Du trenger ikke et nytt treningsprogram, du trenger et bærekraftig rammeverk. Hva som fungerer på lang sikt: - Løft tungt nok til å stimulere muskler - Gå daglig for å regulere stoffskiftet - Legg til kortvarig kuldeeksponering for nervesystemets motstandskraft - Slutt å trene til utmattelse hver økt Langtidstrening føles sterk, ikke ødelagt.