Nie potrzebujesz nowego programu treningowego, potrzebujesz zrównoważonej struktury. Co działa na dłuższą metę: - Podnoś wystarczająco ciężko, aby stymulować mięśnie - Chodź codziennie, aby regulować metabolizm - Dodaj krótką ekspozycję na zimno dla odporności układu nerwowego - Przestań trenować do wyczerpania na każdej sesji Trening na długowieczność sprawia, że czujesz się silny, a nie zniszczony.