Et tarvitse uutta treeniohjelmaa, tarvitset kestävän viitekehyksen. Mikä toimii pitkällä tähtäimellä: - Nosta tarpeeksi raskasta stimuloimaan lihaksia - Kävele päivittäin aineenvaihdunnan säätelemiseksi - Lisää lyhyt kylmäaltistus hermoston resilienssin parantamiseksi - Lopeta harjoittelu uupumukseen jokaisella kerralla Pitkäikäisyysharjoittelu tuntuu vahvalta, ei tuhotulta.