Nu ai nevoie de un program nou de antrenament, ai nevoie de un cadru sustenabil. Ce funcționează pe termen lung: - Ridică greutăți suficient pentru a stimula mușchii - Plimbări zilnice pentru a regla metabolismul - Adăugarea unei expoziții scurte la rece pentru reziliența sistemului nervos - Să oprească antrenamentul până la epuizare la fiecare sesiune Antrenamentul de longevitate se simte puternic, nu distrus.